Begeleide zelfhulpgroepen in Loosdrecht

Overgewicht wordt in deze methode gezien als een poging van het lichaam om zich aan te passen aan ongunstige omstandigheden. Onze voorouders beschikten niet over regelmatig en in grote hoeveelheden beschikbaar voedsel. Ons lichaam heeft daardoor geleerd om bij het signaal “honger” of “overmatige stress” te gaan hamsteren. Frustratie, eenzaamheid, teleurstelling leiden tot stress in ons lichaam en daardoor tot ontregeling van onze natuurlijke regelsystemen.

In 10 bijeenkomsten worden de stof en de oefeningen uit het boek “slanker met je hartritme” besproken en geoefend en worden ervaringen uitgewisseld. In de loop van 12 weken brengt u uw fysiologische regelsystemen weer in balans en leert u zelf uw emoties te reguleren met hulp van adem en hartritme. Vanuit de nieuw verworven balans observeert u bij uzelf honger, trek en verzadiging. Daarna kunt u voor uw doel van afvallen uw eigen keuzen maken en die ook volhouden.

Zie www.slankermetjehartritme.nl voor groepen elders in het land.

Zie www.hartfocus.nl voor trainingen in de methode voor professionals

 

Bookmark and Share Site Disclaimer